É de suma importância realizar atividades físicas e manter uma rotina de exercícios na terceira idade. Isto é fundamental tanto para a saúde física quanto para a saúde mental.
Ao passar dos anos, vamos perdendo elasticidade, força muscular e coordenação motora.
O movimento reflete diretamente na saúde mental, combatendo doenças como depressão e ansiedade. Alguns cuidados são essenciais antes de realizar os exercícios de alongamento muscular como uma boa alimentação, o limite do idoso, bem estar e qualidade do sono, além de manter uma respiração leve e constante.
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